盡管科學(xué)家們一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對(duì)大腦和記憶有了越來越多的了解，但直到今天，人們所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角而已。即使是這些秘密，你也不一定完全知曉。

　　1、大腦喜歡色彩
　　大腦是喜歡色彩的。所以你平時(shí)應(yīng)使用高質(zhì)量的有色筆，而不是中性筆，或者使用有色紙也可以。顏色能幫助記憶。

　　2、只能集中精力25分鐘
　　大腦能集中精力的時(shí)間最多只有25分鐘。這地對(duì)成人而言，所以，學(xué)習(xí)20～30分鐘后就應(yīng)該合休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，例如，修理草坪或燙平衣服，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

　　3、休息非常重要
　　大腦需要休息，才能學(xué)得局面，記得牢。如果你感到很累，就不要勉強(qiáng)自己學(xué)習(xí)，最好的方法是先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒，再繼續(xù)學(xué)習(xí)。否則，你就是在浪費(fèi)自己的寶貴時(shí)間。

　　4、大腦需要“燃料”
　　大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要“燃料”。你不會(huì)把臟兮兮的汽油灌入心愛的汽車，不會(huì)把質(zhì)量不好的燃料灌入火箭，對(duì)吧？大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以，你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所在化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。事實(shí)上，英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
　　原來平均身高低于我國(guó)的日本，由于注重科學(xué)合理膳食結(jié)構(gòu)，采取營(yíng)養(yǎng)干預(yù)措施并加強(qiáng)體育鍛煉，其45歲以下男子的平均身高已經(jīng)高出我國(guó)同齡人，我國(guó)青少年平均身高總體上低于日本青少年的平均身高，其成年男女身高增長(zhǎng)的幅度明顯高于我國(guó)！而且，我國(guó)青少年與日本青少年相比，無論靈敏度、爆發(fā)力還是耐力，都有明顯差距。（肖川《體育的價(jià)值》）

　　5、大腦是個(gè)海洋
　　大腦是一電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)。如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活中要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　6、大腦喜歡問題
　　大腦對(duì)問題有特殊的偏愛。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。

　　7、大腦有節(jié)奏周期
　　大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段。如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。要是你的一份兼職工作正好在大腦的黃金時(shí)段，這時(shí)你或許需要重新考慮一下把最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段獻(xiàn)給老板是否明智。

　　8、大腦和身體經(jīng)常交流
　　如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。最好是買一把高質(zhì)量的、可調(diào)式辦公椅。

　　9、氣味影響大腦
　　大腦對(duì)氣味是很挑剔的，香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　10、大腦需要氧氣
　　這一點(diǎn)的人所共知的，缺氧對(duì)大腦是極為不利的。因此，應(yīng)經(jīng)常到戶外走走，活動(dòng)活動(dòng)身體。

　　11、大腦需要空間
　　大腦是非常強(qiáng)調(diào)空間感的，因此應(yīng)盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。

　　12、大腦喜歡整潔
　　大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子，在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么？因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知識(shí)的技巧，你的記憶力會(huì)更好。

　　13、壓力影響記憶
　　當(dāng)你感受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。如何擺脫皮質(zhì)醇？答案就是鍛煉！

　　14、學(xué)會(huì)和大腦說話
　　大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。說些什么呢？用自方自語的方式對(duì)大腦說話，但是，不要提供消極的信息，用積極的話代替它。

　　15、大腦如同肌肉
　　無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口，不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出的表現(xiàn)。所以，你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

　　16、大腦需要重復(fù)
　　每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐�一事物能加深印象，只看一次往往容易忘記�?br/>
　　17、大腦比你想象的敏捷
　　大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。

　　18、大腦需要運(yùn)動(dòng)
　　從某種意義上說，站著辦公效率會(huì)更高，因?yàn)榇竽X更舒服。

　　19、大腦會(huì)歸類和聯(lián)系
　　如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來。

　　20、大腦喜歡開玩笑
　　開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多。學(xué)習(xí)就是生活，讓自己快樂起來吧。